Rootd - Anxiety & Panic Relief

উদ্বেগ এবং আতঙ্ক দ্বারা অভিভূত? রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ যারা সংগ্রামকে প্রথমত বোঝে তাদের দ্বারা বিকাশিত একটি বিস্তৃত সমাধান সরবরাহ করে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে মুহুর্ত এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় ক্ষেত্রেই উদ্বেগ পরিচালনা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য একাধিক সরঞ্জাম সরবরাহ করে।

থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম থেকে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি নিযুক্ত করার জন্য গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনকে নির্দেশিত করার জন্য, রুটডি তাত্ক্ষণিক স্বস্তি দেয়। এটিতে টেকসই অগ্রগতির জন্য ডিজাইন করা বৈশিষ্ট্যগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন ট্রিগারগুলি সনাক্ত করার জন্য একটি উদ্বেগ জার্নাল, গ্রাউন্ডিংয়ের জন্য প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং প্রকৃতির শব্দ এবং আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে ব্যক্তিগতকৃত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিং।

রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:

• থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: সিবিটি-ভিত্তিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে দ্রুত প্যানিক আক্রমণগুলি বন্ধ করুন।
• গাইডেড ডিপ শ্বাস: স্ট্রেস হ্রাসের জন্য প্রতিদিন গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন শিখুন এবং অনুশীলন করুন।
• উদ্বেগ জার্নাল: অন্তর্নিহিত উদ্বেগ ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে মেজাজ এবং অভ্যাসগুলি ট্র্যাক করুন।
• প্রশান্ত ভিজ্যুয়ালাইজেশন: গাইডেড বডি স্ক্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং শান্ত প্রকৃতির শব্দগুলির সাথে শিথিল করুন।
• ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান: আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদ্বেগ পরিচালনার ক্ষেত্রে আপনার কৃতিত্বগুলি উদযাপন করুন।
• পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ এবং স্থায়ী উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী পাঠগুলি অ্যাক্সেস করুন।

উপসংহার:

রুটডি - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। দীর্ঘমেয়াদী মোকাবেলা করার প্রক্রিয়াগুলির সাথে তাত্ক্ষণিক ত্রাণ কৌশলগুলির সংমিশ্রণে, রুটডি আপনাকে উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি বুঝতে, পরিচালনা করতে এবং শেষ পর্যন্ত কাটিয়ে উঠতে সক্ষম করে। আজই রুটডি ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক সুস্থতার নিয়ন্ত্রণ নিন।