Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

您在晚上努力入睡嗎？睡覺前使用片劑後，您的孩子會變得多動嗎？如果您在晚上使用智能手機或平板電腦或對偏頭痛期間的光敏感，則可能是您需要的解決方案！

最近的研究表明，睡眠前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，因此很難入睡。這是由於您的眼睛中稱為黑色素蛋白的感光器，該光感受器對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種光可以抑制褪黑激素的產生，這是維持健康睡眠效果週期至關重要的激素。研究表明，在睡覺前幾個小時在平板電腦或智能手機上閱讀可能會使睡眠延遲約一個小時。

Twilight應用程序將設備的屏幕調節到一天中的時間，在日落後過濾藍光，並施加舒緩的紅色過濾器來保護您的眼睛。過濾器的強度根據您的當地日落和日出時間平穩調整。暮光也與佩戴OS設備兼容。

有關更多詳細信息，請訪問暮光文檔。

以下是使用暮光之城的一些其他好處：

1）床閱讀：暮色在夜間提供了更舒適的閱讀體驗，使您可以將屏幕降低到標準背光控制的功能之外。

2） AMOLED屏幕：在五年內，對AMOLED屏幕進行廣泛的測試表明，沒有耗盡或過度燃燒的跡象。正確配置後，暮光會減少光發射，並確保更均勻的光分佈，從而延長您的AMOLED屏幕壽命。

要更多地了解晝夜節律和褪黑激素的作用，您可以參考這些資源：

• 褪黑激素
• 黑色素蛋白
• 晝夜節律
• 晝夜節律障礙

暮光需要以下權限有效運行：

• 位置 - 確定您當地的日落和日出時間。
• 運行應用程序 - 在選定的應用程序中禁用暮光。
• 寫設置 - 調整屏幕背光。
• 網絡 - 與Philips Hue這樣的智能照明系統連接，以減少家庭環境中的藍光。

為了過濾通知和鎖定屏幕，暮光可能要求使用暮光無關服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人數據。有關隱私的更多信息，請訪問此鏈接。

暮光還與您的佩戴操作系統同步，使您可以通過“ Wear Os Tile”控製過濾器設置。有關自動化選項，包括與Tasker集成，請查看本指南。

對於那些對暮光背後的科學基礎感興趣的人，這裡有一些相關的研究：

• 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的振幅降低和相移後，人類的睡眠和輕度暴露逐漸發展 - Derk -Jan Dijk，＆Co，＆Co，2012年
• 在睡前，接觸房間的光線會抑制人類的褪黑激素發作並縮短褪黑激素的持續時間-Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年
• 光對人類生理學的影響-Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年
• 單個間歇性明亮的光脈衝延遲人類晝夜階段的功效-Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co，2009
• 內在周期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係-Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009
• 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響-Nayantara Santhi＆Co，2008年
• 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外部視網膜-Farhan H. Zaidi＆Co，2007年