Twilight

Heb je moeite om 's nachts in slaap te vallen? Worden uw kinderen hyperactief na het gebruik van tablets voor het slapengaan? Als u 's avonds uw smartphone of tablet gebruikt of gevoelig bent voor licht tijdens migraine, is Twilight misschien de oplossing die u nodig hebt!

Recent onderzoek geeft aan dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen. Dit komt door een fotoreceptor in je ogen genaamd melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht in het bereik van 460-480 nm. Dit licht kan de productie van melatonine onderdrukken, een hormoon cruciaal voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Studies hebben aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

De Twilight -app past het scherm van uw apparaat aan op het tijdstip van de dag, filtert blauw licht na zonsondergang uit en brengt een rustgevend rood filter aan om uw ogen te beschermen. De intensiteit van het filter past soepel aan op basis van uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden. Twilight is ook compatibel met Wear OS -apparaten.

Ga voor meer gedetailleerde informatie naar de Twilight -documentatie .

Hier zijn enkele extra voordelen van het gebruik van Twilight:

1) Bedlezing: Twilight biedt 's nachts een comfortabelere leeservaring, zodat u het scherm kunt dimmen voorbij de mogelijkheden van standaard achtergrondverlichting.

2) AMOLED-schermen: uitgebreide testen op AMOLED-schermen gedurende vijf jaar vertonen geen tekenen van uitputting of oververbrandende. Wanneer correct geconfigureerd, vermindert Twilight de lichtemissie en zorgt voor een meer gelijkmatige lichtverdeling, waardoor de levensduur van uw AMOLED -scherm mogelijk wordt verlengd.

Om meer te begrijpen over circadiane ritmes en de rol van melatonine, kunt u naar deze bronnen verwijzen:

• Melatonine
• Melanopsin
• Circadiane ritmes
• Circadiane ritmestoornis

Twilight vereist de volgende machtigingen om effectief te functioneren:

• Locatie - om uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren - om Twilight in geselecteerde applicaties uit te schakelen.
• Schrijf instellingen - om de achtergrondverlichting aan te passen.
• Netwerk - om verbinding te maken met slimme verlichtingssystemen zoals Philips Hue om blauw licht in uw thuisomgeving te verminderen.

Om meldingen en het vergrendelscherm te filteren, kan Twilight het gebruik van de Twilight Accessibility -service aanvragen. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke gegevens. Voor meer informatie over privacy, bezoek deze link .

Twilight synchroniseert ook met uw OS -apparaat, zodat u de filterinstellingen kunt regelen via een "SLES OS TEEL". Bekijk deze handleiding voor automatiseringsopties, inclusief integratie met Tasker.

Voor degenen die geïnteresseerd zijn in de wetenschappelijke basis achter Twilight, zijn hier enkele gerelateerde studies:

• Amplitude -reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende heldere lichtpulsen voor het uitstellen van de circadiane fase bij mensen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Lichtgevoeligheid van korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenransende netvlies - Farhan H. Zaidi & Co, 2007