Height Increase Workout

သင်ရှာဖွေနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ** အမြင့်သည်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း ** သင်၏ ** အမြင့်တိုးပွားစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အား 18 နှစ်အကြာတွင်ပင်အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်စေပြီးသင်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင့်အား ပို. ဆွဲဆောင်မှုရှိစေသည်။

မျိုးရိုးဗီဇသည်သင်၏အမြင့်၏ 60% ကိုဆုံးဖြတ်နေစဉ်ကျန် 40% အတွက်အာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်း, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သောပြင်ပအချက်များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ** သိပ္ပံဆိုင်ရာအခြေခံမူ ** အက်ပလီကေးရှင်းသည်ထိရောက်သော ** ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ** အစားအစာအစီအစဉ်များ **, သင်၏အမြင့်တွင်တိုးတက်မှုများကိုသင်တွေ့ရလိမ့်မည်။

** လူတိုင်းအတွက် **

• အထီး
• ဆယ်ကျော်သက်နှင့်လူကြီးများ

** အမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုတိုးမြှင့် **

• အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပညာရှင်များကပြုလုပ်သည်
• လွယ်ကူစွာနားလည်နိုင်သောကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်မှု
• ထိရောက်သောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ, ယောဂနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်
• တစ်နေ့လျှင် 8-14 မိနစ်သာလျင်မြန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ

** အစားအစာအစီအစဉ် **

• သင်၏အမြင့်အလားအလာကိုအမြင့်ဆုံးလုပ်ရန်ရည်ရွယ်သည့်နေ့စဉ်အစားအစာအစီအစဉ်
• အမြင့်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်အတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်, ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်များကဲ့သို့သောအာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများအတွက်အကြံပြုချက်များ

** အမြင့်ထိပ်တန်းအကြံပြုချက်များ **

• သင်၏အမြင့်ဆုံးပန်းတိုင်များကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်အဖိုးတန်သောအကြံပြုချက်များ
• အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်း, ကိုယ်ဟန်အနေအထား,

** ကြီးထွားမှုအတွက်အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်း **

• သင်အလုံအလောက်အနားယူရန်သေချာစေရန်ပစ်မှတ်အိပ်စက်ခြင်းကာလကိုသတ်မှတ်ပါ
• သင်၏နေ့စဉ်အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ
• သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုဂရပ်များတွင်ခြေရာခံပါ

**အင်္ဂါရပ်များ**

• ဆယ်ကျော်သက်နှင့်လူကြီးများနှစ် ဦး စလုံးအတွက်အမြင့်တိုး
• သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောတိုးတက်မှုလေ့ကျင့်ခန်း
• အာဟာရလမ်းညွှန်ရေး
• အမြင့်တိုးတက်မှုအတွက်အကြံပြုချက်များကိုတိုးမြှင့်
• ရက်သတ္တပတ်များအတွင်းသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ
• သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ
• ဂရပ်များမှတဆင့်အိပ်ပါ
• အိမ်မှာသို့မဟုတ်မည်သည့်နေရာ၌မဆိုအဆင်ပြေစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ

** အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း **

တိုးမြှင့်အမြင့်မြင့်မားခြင်းကကျွန်ုပ်တို့၏သက်သေပြနိုင်သည့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းသည်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်သင်လက်မလျှော့ရန်ကူညီရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်ပါ 0 င်သောအမြင့်တင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသိပ္ပံပညာမှကျောထောက်နောက်ခံပြုထားပြီးသန်းနှင့်ချီသောအသုံးပြုသူများကသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ဤအမြင့်ကိုသုံးပါ app ကိုပိုမိုမြင့်မားရန်နှင့်သင်၏အိပ်မက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအောင်မြင်ရန်တိုးချဲ့ပါ!

** တိုတောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း **

အမြင့်ကိုရှာဖွေခြင်းသည်အိမ်တွင်အသုံးပြုရန်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်အားပိုမိုမြင့်မားသောကြီးထွားမှုကိုကူညီရန်အိမ်တွင်သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်တိုတောင်းသောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေးထားသည်။

** လူတိုင်းအတွက်ပိုမိုများပြားသောလေ့ကျင့်ခန်း **

ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်ထိရောက်သောအမြင့်ဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ မည်သူမည်ဝါဖြစ်ပါစေ, သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။