Nike Training

Mở khóa toàn bộ tiềm năng của bạn với Nike Training Club (NTC)! Ứng dụng toàn diện này kết hợp các bài tập thể dục, thực hành chánh niệm và hơn thế nữa để giúp bạn xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn. Hợp tác với Nike Well Collective và đạt được các mục tiêu về thể chất toàn diện với sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên, huấn luyện viên và chuyên gia hàng đầu. NTC cung cấp sự hỗ trợ cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, cung cấp mọi thứ từ động lực tập luyện và thói quen tập thể dục tại nhà cho đến các công cụ hữu ích và Healthy Recipes. Khám phá hành trình chăm sóc sức khỏe được cá nhân hóa của bạn với các bài thiền có hướng dẫn, các bài tập đa dạng và ý tưởng về bữa ăn bổ dưỡng.

Di chuyển theo cách của bạn:

NTC là một ứng dụng tập thể dục miễn phí được thiết kế để theo dõi tiến trình tập luyện của bạn. Truy cập hướng dẫn chuyên môn từ các huấn luyện viên, vận động viên và chuyên gia thể hình nổi tiếng của Nike. Khám phá nhiều phong cách tập luyện khác nhau, bao gồm các bài tập tim mạch, rèn luyện sức mạnh, điều hòa, yoga và chánh niệm. Hưởng lợi từ những mẹo và kỹ thuật tốt nhất của Nike.

Phát triển thói quen tập thể dục bền vững bằng cách sử dụng các công cụ đặt mục tiêu của NTC. Nắm bắt những chuyển động mang lại cảm giác dễ chịu, cả về thể chất lẫn tinh thần, thông qua Nike Well Collective. Cho dù bạn thích tập gym, tập thể hình hay phương pháp tập thể dục toàn diện, NTC đều đáp ứng mọi cấp độ. Tải xuống ứng dụng, trở thành Thành viên Nike và khám phá chuyển động phù hợp với mọi giai đoạn trong hành trình tập thể dục của bạn.

Thể dục cho mọi phong cách:

• Bài tập tại nhà: Tối đa hóa không gian của bạn với các chương trình tập luyện tại nhà hiệu quả.
• Thể dục toàn thân: Nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ cụ thể bằng các bài tập cho cánh tay, vai, mông và chân.
• Yoga: Tăng cường tính linh hoạt và chánh niệm bằng các dòng yoga thiết yếu.
• Chánh niệm: Hãy rèn luyện bản thân bằng các bài tập chánh niệm dựa trên chuyển động.
• Sức khỏe & Dinh dưỡng: Tối ưu hóa kết quả với các mẹo và hướng dẫn tập thể dục toàn diện.
• Huấn luyện cường độ cao (HIT): Đạt được kết quả đáng kể trong các đợt hoạt động cường độ cao trong thời gian ngắn (20 phút trở xuống).
• Thiền: Nuôi dưỡng lòng biết ơn và sự bình yên nội tâm thông qua các bài thiền có hướng dẫn.
• Bài tập cơ bụng: Tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn bằng các bài tập rèn luyện sức mạnh có mục tiêu.
• Sức bền: Cải thiện sức khỏe tim mạch bằng các bài tập tim mạch được thiết kế cho mọi cấp độ.

Thành viên có quyền truy cập vào nội dung mới từ các chuyên gia thể hình hàng đầu. Bất kể tâm trạng hay vị trí của bạn, NTC đều cung cấp sự hỗ trợ và động lực.

Được thiết kế cho mọi người, mọi nơi:

• Bài tập dành cho mọi cấp độ: Tìm các bài tập phù hợp với trình độ thể lực của bạn, từ cơ bản đến nâng cao.
• Phong cách tập luyện đa dạng: Khám phá tim mạch, rèn luyện sức mạnh, HIT, yoga, v.v.
• Chương trình được cá nhân hóa: Đạt được mục tiêu của bạn với các chương trình tập luyện được thiết kế phù hợp với lịch trình của bạn.
• Tập luyện có mục tiêu: Tập luyện từng bộ phận trên cơ thể – cánh tay, chân, cơ bụng, v.v.
• Thể hình bằng trọng lượng cơ thể: Các thói quen hiệu quả cần tối thiểu hoặc không cần thiết bị.
• Thân thiện với nhà và phòng tập thể dục: Các bài tập được thiết kế cho cả môi trường ở nhà và phòng tập thể dục.

Dinh dưỡng, nghỉ ngơi và phục hồi:

• Hướng dẫn toàn diện: Kéo dài hành trình tập thể dục của bạn ngoài việc tập luyện thể chất với động lực và mẹo tạo thói quen lành mạnh.
• Sức khỏe & Dinh dưỡng: Cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn bằng những công thức nấu ăn lành mạnh và những câu chuyện sâu sắc về thực phẩm đích thực.
• Nạp năng lượng và lấy lại sức sống: Tìm hiểu các mẹo hiệu quả để nghỉ ngơi và phục hồi.
• Hỗ trợ của chuyên gia: Truy cập các mẹo ứng dụng tập thể dục và huấn luyện sức khỏe cho cả cơ thể và tinh thần.
• NTC TV (chỉ ở Hoa Kỳ): Thưởng thức các video ngắn về các bài tập chánh niệm, công thức nấu ăn lành mạnh và thiền định có hướng dẫn.
• Rèn luyện chánh niệm: Nâng cao sức mạnh tinh thần thông qua các bài thiền có hướng dẫn, hỏi đáp và trình diễn nấu ăn lành mạnh.

Tập luyện theo yêu cầu:

• Đa dạng tập luyện: Truy cập các lớp tập luyện video theo yêu cầu (VOD) do huấn luyện viên hướng dẫn* cho mọi cấp độ.
• Các môn học đa dạng: Khám phá cardio, HIT, yoga, v.v.
• Các bài tập luyện độc quyền: Tận hưởng các bài tập luyện ra mắt với sự góp mặt của các vận động viên đặc biệt và khách mời âm nhạc*.

Động lực & Theo dõi:

• Lối sống toàn diện: Kết hợp tập thể dục tại nhà với hướng dẫn lối sống lành mạnh về dinh dưỡng, kết nối, nghỉ ngơi, v.v.
• Nike Well Collective Access: Được tiếp cận các mẹo tập luyện và thể dục toàn diện.
• Theo dõi hoạt động: Theo dõi chính xác tiến độ tập luyện của bạn bằng cách thêm tất cả các bài tập vào tab Hoạt động. Đồng bộ hóa với Nike Run Club và Google Fit.