OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

जुनून से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक सीबीटी अभ्यासों के साथ अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाएं, अपने मूड को बढ़ावा दें, और जीजी ओसीडी के साथ प्रेरणा बढ़ाएं, "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा मान्यता प्राप्त 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर के साथ।

सिर्फ 24 दिनों में 20% सुधार का अनुभव करें! हमारे उपयोगकर्ताओं ने दैनिक प्रशिक्षण के सिर्फ 3-4 मिनट के लिए अपने ओसीडी और चिंता के लक्षणों में महत्वपूर्ण वृद्धि की सूचना दी है।

हमारा दृष्टिकोण विज्ञान में आधारित है, जो 12 प्रकाशित शोध पत्रों और 5 से अधिक चल रहे अध्ययनों द्वारा समर्थित है, जिसमें ओसीडी, चिंता और अवसाद सहित मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित किया गया है।

पेशेवरों द्वारा विश्वसनीय, जीजी ओसीडी को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी की वसूली में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। यह Psyberguide पर टॉप-रेटेड OCD ऐप भी है।

ओसीडी आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, लेकिन अनुसंधान से पता चलता है कि विकृत सोच को बदलने से ओसीडी, चिंता और अवसाद को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है। हमारा ऐप 3-मिनट के दैनिक व्यायाम आहार के साथ इन परिवर्तनों को प्राप्त करना आसान बनाता है, जो प्रभावी साबित हुआ है।

याद रखें, वास्तविक परिवर्तन न केवल प्रशिक्षण के दौरान होता है, बल्कि जब आप अपने दैनिक जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं।

हमारा ऐप पूरी तरह से व्यक्तिगत है। ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप अपनी विशिष्ट चुनौतियों का चयन कर सकते हैं, और हम तदनुसार आपकी यात्रा को दर्जी करेंगे।

नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को समझें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को त्यागना सीखें।
3. अपने आंतरिक मोनोलॉग को बदलने के लिए सहायक विचारों को खोजें और अपनाएं।
4. सहायक सोच को गले लगाने, आत्म-सम्मान को बढ़ाने और घुसपैठ के विचारों पर काबू पाने के लिए ट्रेन।
5. रोजमर्रा की स्थितियों में इस बेहतर आत्म-चर्चा को लागू करें।

जबकि हमारा ऐप थेरेपी का विकल्प नहीं है, यह ओसीडी सीबीटी प्रथाओं, स्वस्थ सोच को बनाए रखने में सहायता करता है, और चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े कई तंत्रों की पहचान करती है, जिसमें आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, पछतावा, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद शामिल हैं। हमारा ऐप इन पैटर्न को लक्षित करता है ताकि आप उन्हें दूर करने में मदद कर सकें, जिससे स्वस्थ सोच एक आदतन और स्वचालित प्रक्रिया हो।

एक ओसीडी परीक्षण और आत्म-मूल्यांकन के साथ अपनी यात्रा शुरू करें, जो न केवल आपकी स्थिति का मूल्यांकन करता है, बल्कि आपके ऐप अनुभव को भी व्यक्तिगत करता है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, प्रत्येक स्तर नकारात्मक सोच के चक्र को तोड़ने और आत्मसम्मान का निर्माण करने में मदद करने के लिए आत्म-चर्चा के विचारों का एक पूल प्रदान करता है।

हमारा मूड ट्रैकर कई उद्देश्यों को पूरा करता है: यह आपके मूड को रिकॉर्ड करता है और समीक्षा करता है, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाता है, और अधिकतम लाभ के लिए आपके अभ्यास सत्रों को व्यक्तिगत करता है।

GG OCD ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, जिससे आप बिना किसी लागत के स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का आनंद ले सकते हैं। गहराई से गोता लगाने वालों के लिए, प्रीमियम सामग्री आपकी यात्रा के पूरक के लिए उन्नत विषय और अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करती है।

GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।