OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณด้วยการออกกำลังกาย CBT รายวันที่ออกแบบมาเพื่อจัดการกับความหลงไหลเพิ่มอารมณ์ของคุณและเพิ่มแรงจูงใจด้วย GG OCD ซึ่งเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" ตามที่ได้รับการยอมรับจากมูลนิธิ OCD นานาชาติด้วยคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5

สัมผัสกับการปรับปรุง 20% ในเวลาเพียง 24 วัน! ผู้ใช้ของเราได้รายงานการปรับปรุงที่สำคัญใน OCD และอาการวิตกกังวลโดยมุ่งมั่นที่จะฝึกอบรมเพียง 3-4 นาทีทุกวัน

วิธีการของเรามีพื้นฐานด้านวิทยาศาสตร์ได้รับการสนับสนุนจาก 12 งานวิจัยที่ตีพิมพ์และการศึกษาอย่างต่อเนื่องกว่า 5 ครั้งโดยมุ่งเน้นไปที่สุขภาพจิตรวมถึง OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

นักจิตวิทยาคลินิกได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญ GG OCD ได้รับการแนะนำโดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ที่ซื้อขาย NASDAQ เพื่อเร่งการฟื้นตัวของผู้ป่วย นอกจากนี้ยังเป็นแอพ OCD ที่ได้รับการจัดอันดับบน PsyberGuide

OCD สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างมีนัยสำคัญ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงความคิดที่ไม่เหมาะสมสามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แอพของเราทำให้ง่ายต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วยระบบการออกกำลังกาย 3 นาทีที่จัดการได้ 3 นาทีซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ

โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในระหว่างการฝึกอบรม แต่เมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในชีวิตประจำวันของคุณ

แอพของเรามีความเป็นส่วนตัวอย่างเต็มที่ ในระหว่างการขึ้นเครื่องบินคุณสามารถเลือกความท้าทายเฉพาะของคุณและเราจะปรับการเดินทางของคุณให้เหมาะสม

เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบ:

1. เข้าใจประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
3. ค้นพบและนำความคิดที่สนับสนุนมาเปลี่ยนการพูดคนเดียวภายในของคุณ
4. ฝึกฝนเพื่อโอบกอดการคิดที่สนับสนุนเพิ่มความนับถือตนเองและเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นนี้ในสถานการณ์ประจำวัน

ในขณะที่แอพของเราไม่ได้ทดแทนการบำบัด แต่มันเติมเต็มแนวทางปฏิบัติของ OCD CBT ช่วยในการรักษาความคิดที่ดีและได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหล

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาระบุกลไกหลายอย่างที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงการวิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความเสียใจการครุ่นคิดหายนะหายนะความกลัวการปนเปื้อนและลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ แอพของเรากำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาทำให้การคิดอย่างมีสุขภาพดีเป็นกระบวนการที่เป็นนิสัยและอัตโนมัติ

เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยการทดสอบ OCD และการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ประเมินสภาพของคุณ แต่ยังทำให้ประสบการณ์แอปของคุณเป็นส่วนตัว ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแต่ละระดับนำเสนอความคิดในการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อช่วยทำลายวงจรการคิดเชิงลบและสร้างความนับถือตนเอง

Mood Tracker ของเราให้บริการหลายจุดประสงค์: บันทึกและทบทวนอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อประโยชน์สูงสุด

แอพ GG OCD ใช้ได้ฟรีช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อสุขภาพโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการดำน้ำลึกเนื้อหาพรีเมี่ยมนำเสนอหัวข้อขั้นสูงและคุณสมบัติเพิ่มเติมเพื่อเสริมการเดินทางของคุณ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com