OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Meningkatkan kesejahteraan mental anda dengan latihan CBT harian yang direka untuk menangani obsesi, meningkatkan mood anda, dan meningkatkan motivasi dengan GG OCD, "aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai" seperti yang diiktiraf oleh Yayasan OCD Antarabangsa dengan skor kredibiliti 4.28 daripada 5.

Mengalami peningkatan 20% dalam hanya 24 hari! Pengguna kami telah melaporkan peningkatan yang ketara dalam gejala OCD dan kecemasan mereka dengan melakukan hanya 3-4 minit latihan harian.

Pendekatan kami didasarkan pada sains, yang disokong oleh 12 kertas penyelidikan yang diterbitkan dan lebih dari 5 kajian berterusan yang memberi tumpuan kepada kesihatan mental, termasuk OCD, kebimbangan, dan kemurungan.

Dipercayai oleh profesional, GG OCD disyorkan oleh psikologi klinikal dan digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan NASDAQ, untuk mempercepatkan pemulihan pesakit. Ia juga merupakan aplikasi OCD tertinggi di Psyberguide.

OCD boleh memberi kesan kepada kehidupan anda dengan ketara, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah pemikiran maladaptif boleh memberi kesan positif kepada OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Aplikasi kami menjadikannya mudah untuk mencapai perubahan ini dengan rejimen senaman harian 3 minit yang boleh diurus, yang telah terbukti berkesan.

Ingat, perubahan sebenar berlaku bukan hanya semasa latihan, tetapi apabila anda menggunakan pemikiran yang menyokong dalam kehidupan seharian anda.

Aplikasi kami sepenuhnya diperibadikan. Semasa onboarding, anda boleh memilih cabaran khusus anda, dan kami akan menyesuaikan perjalanan anda dengan sewajarnya.

Untuk memecahkan tabiat pemikiran negatif:

1. Memahami jenis corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk membuang pemikiran yang tipikal OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Cari dan mengamalkan pemikiran yang menyokong untuk mengubah monolog dalaman anda.
4. Melatih untuk merangkul pemikiran yang menyokong, meningkatkan harga diri dan mengatasi pemikiran mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik ini dalam situasi sehari-hari.

Walaupun aplikasi kami bukan pengganti terapi, ia melengkapkan amalan OCD CBT, membantu mengekalkan pemikiran yang sihat, dan telah ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, dan obsesi.

Terapi tingkah laku kognitif mengenal pasti beberapa mekanisme yang dikaitkan dengan gangguan kesihatan mental, termasuk kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan terhadap ketidakpastian, penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme. Aplikasi kami mensasarkan corak ini untuk membantu anda mengatasinya, menjadikan pemikiran yang sihat sebagai proses biasa dan automatik.

Mulakan perjalanan anda dengan ujian OCD dan penilaian diri, yang bukan sahaja menilai keadaan anda tetapi juga memperibadikan pengalaman aplikasi anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, setiap peringkat menawarkan kumpulan pemikiran diri untuk membantu memecahkan kitaran pemikiran negatif dan membina harga diri.

Pelacak mood kami menyajikan pelbagai tujuan: Ia merekodkan dan mengkaji semula mood anda, meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran positif berbanding dengan negatif, dan memperibadikan sesi amalan anda untuk manfaat maksimum.

Aplikasi GG OCD bebas untuk digunakan, membolehkan anda menikmati manfaat perbincangan diri yang sihat tanpa sebarang kos. Bagi mereka yang ingin menyelam lebih mendalam, kandungan premium menawarkan topik lanjutan dan ciri tambahan untuk melengkapkan perjalanan anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTUDE, lawati laman web kami di http://ggtude.com .