OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Obseslerle başa çıkmak, ruh halinizi artırmak ve Uluslararası OKB Vakfı tarafından tanınan "En Güvenilir OKB uygulaması" olan GG OKB ile motivasyonu artırmak için tasarlanmış günlük CBT egzersizleriyle zihinsel refahınızı geliştirin.

Sadece 24 gün içinde% 20'lik bir gelişme yaşayın! Kullanıcılarımız OKB'lerinde sadece 3-4 dakikalık eğitim alarak önemli geliştirmeler bildirdiler.

Yaklaşımımız bilime dayanmaktadır, 12 yayınlanmış araştırma makalesi ve OKB, anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere zihinsel sağlığa odaklanan 5'den fazla devam eden çalışma.

Profesyoneller tarafından güvenilen GG OKB, klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ile ticaret yapan bir şirket olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca PsyberGuide'da en iyi OKB uygulaması.

OKB hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir, ancak araştırmalar uyumsuz düşünceyi değiştirmenin OKB, anksiyete ve depresyonu olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Uygulamamız, etkili olduğu kanıtlanmış 3 dakikalık bir günlük egzersiz rejimi ile bu değişiklikleri elde etmeyi kolaylaştırıyor.

Unutmayın, gerçek değişim sadece eğitim sırasında değil, günlük yaşamınızda destekleyici düşünme uyguladığınızda gerçekleşir.

Uygulamamız tamamen kişiselleştirilmiştir. Devreye alma sırasında, özel zorluklarınızı seçebilirsiniz ve yolculuğunuzu buna göre uyarlayacağız.

Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini anlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini atmayı öğrenin.
3. İç monologunuzu değiştirmek için destekleyici düşünceleri keşfedin ve benimseyin.
4. Destekleyici düşünceyi kucaklamak, benlik saygısını artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için eğitin.
5. Günlük durumlarda bu geliştirilmiş kendi kendine konuşmayı uygulayın.

Uygulamamız tedavinin yerini almasa da, OKB CBT uygulamalarını tamamlar, sağlıklı düşünceyi sürdürmeye yardımcı olur ve kaygı, endişeleri ve takıntıları azalttığı gösterilmiştir.

Bilişsel davranışsal terapi, ruh sağlığı bozukluklarıyla bağlantılı, öz -eşiz, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık, ruminasyon, katastrofizasyon, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli mekanizmaları tanımlar. Uygulamamız, sağlıklı düşünmeyi alışılmış ve otomatik bir süreç haline getirerek bunların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için bu kalıpları hedefler.

Yolculuğunuza, sadece durumunuzu değerlendirmekle kalmayıp, aynı zamanda uygulama deneyiminizi kişiselleştiren bir OKB testi ve öz değerlendirme ile başlayın. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeye sahip olan her seviye, olumsuz düşünme döngüsünü kırmaya ve benlik saygısı oluşturmaya yardımcı olmak için kendi kendine konuşma düşünceleri havuzu sunar.

Ruh hali izleyicimiz birden fazla amaca hizmet eder: ruh halinizi kaydeder ve gözden geçirir, olumlu ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırır ve uygulama oturumlarınızı maksimum fayda için kişiselleştirir.

GG OKB uygulaması, herhangi bir maliyet olmadan sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarından yararlanmanızı sağlar. Daha derine dalmak isteyenler için, premium içerik yolculuğunuzu tamamlamak için gelişmiş konular ve ek özellikler sunar.

GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.