OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

আবেশগুলি মোকাবেলা করতে, আপনার মেজাজ বাড়াতে এবং জিজি ওসিডি-র সাথে অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা দৈনিক সিবিটি অনুশীলনের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান, 5 এর মধ্যে 4.28 এর বিশ্বাসযোগ্যতা স্কোর সহ আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন দ্বারা স্বীকৃত "সর্বাধিক বিশ্বাসযোগ্য ওসিডি অ্যাপ্লিকেশন"।

মাত্র 24 দিনের মধ্যে 20% উন্নতির অভিজ্ঞতা! আমাদের ব্যবহারকারীরা প্রতিদিনের প্রশিক্ষণের মাত্র 3-4 মিনিটের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করে তাদের ওসিডি এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য বর্ধনের কথা জানিয়েছেন।

আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি বিজ্ঞানে ভিত্তি করে, 12 টি প্রকাশিত গবেষণা পত্র এবং ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশা সহ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে 5 টিরও বেশি চলমান গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।

পেশাদারদের দ্বারা বিশ্বস্ত, জিজি ওসিডি ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় এবং রোগীর পুনরুদ্ধারের ত্বরান্বিত করার জন্য নাসডাক-ট্রেড সংস্থা ব্রেইনসওয়ে দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এটি সাইবারগাইডে শীর্ষ-রেটেড ওসিডি অ্যাপও।

ওসিডি আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে, তবে গবেষণা দেখায় যে ক্ষতিকারক চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি একটি পরিচালনাযোগ্য 3 মিনিটের দৈনিক অনুশীলন পদ্ধতিতে এই পরিবর্তনগুলি অর্জন করা সহজ করে তোলে, যা কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।

মনে রাখবেন, আসল পরিবর্তনটি কেবল প্রশিক্ষণের সময় নয়, তবে আপনি যখন আপনার দৈনন্দিন জীবনে সহায়ক চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করেন।

আমাদের অ্যাপ্লিকেশন সম্পূর্ণ ব্যক্তিগতকৃত। অন ​​বোর্ডিংয়ের সময়, আপনি আপনার নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলি নির্বাচন করতে পারেন এবং আমরা সেই অনুযায়ী আপনার যাত্রাটি তৈরি করব।

নেতিবাচক চিন্তার অভ্যাস ভাঙতে:

1. নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলির ধরণগুলি বুঝতে।
2. ওসিডি, উদ্বেগ এবং হতাশার সাধারণ চিন্তাভাবনাগুলি বাতিল করতে শিখুন।
3. আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীত্ব পরিবর্তন করতে সহায়ক চিন্তাভাবনা আবিষ্কার এবং গ্রহণ করুন।
4. সহায়ক চিন্তাভাবনা আলিঙ্গন, আত্ম-সম্মান বাড়াতে এবং অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনাগুলি কাটিয়ে ওঠার প্রশিক্ষণ দিন।
5. দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে এই উন্নত স্ব-কথাটি প্রয়োগ করুন।

যদিও আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি থেরাপির বিকল্প নয়, এটি ওসিডি সিবিটি অনুশীলনের পরিপূরক, স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং আবেশ হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া সনাক্ত করে, স্ব-সমালোচনা, তুলনা, ধ্রুবক চেকিং, অনিশ্চয়তার ভয়, আফসোস, গুজব, বিপর্যয়, দূষণের ভয় এবং পরিপূর্ণতা সহ। স্বাস্থ্যকর চিন্তাকে অভ্যাসগত এবং স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়া তৈরি করে, আমাদের অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে এগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য এই নিদর্শনগুলিকে লক্ষ্য করে।

একটি ওসিডি পরীক্ষা এবং স্ব-মূল্যায়ন দিয়ে আপনার যাত্রা শুরু করুন, যা কেবল আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করে না তবে আপনার অ্যাপের অভিজ্ঞতাকেও ব্যক্তিগতকৃত করে। 500 টিরও বেশি স্তরের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়গুলির বিস্তৃত পরিসীমা জুড়ে, প্রতিটি স্তর নেতিবাচক চিন্তাভাবনার চক্রকে ভাঙ্গতে এবং আত্ম-সম্মান গড়ে তুলতে সহায়তা করার জন্য স্ব-আলাপের চিন্তার একটি পুল সরবরাহ করে।

আমাদের মেজাজ ট্র্যাকার একাধিক উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে: এটি আপনার মেজাজ রেকর্ড করে এবং পর্যালোচনা করে, ইতিবাচক বনাম নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করে এবং সর্বাধিক সুবিধার জন্য আপনার অনুশীলন সেশনগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করে।

জিজি ওসিডি অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে নিখরচায়, আপনাকে কোনও ব্যয় ছাড়াই স্বাস্থ্যকর স্ব-আলাপের সুবিধাগুলি উপভোগ করতে দেয়। যারা গভীর ডুব দেওয়ার জন্য খুঁজছেন তাদের জন্য, প্রিমিয়াম সামগ্রী আপনার যাত্রার পরিপূরক হিসাবে উন্নত বিষয় এবং অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে।

জিজিটিউড অ্যাপ্লিকেশনগুলি সম্পর্কে আরও জানতে, http://ggtude.com এ আমাদের ওয়েবসাইটটি দেখুন।