OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Migliora il tuo benessere mentale con esercizi quotidiani di CBT progettati per affrontare le ossessioni, aumentare il tuo umore e aumentare la motivazione con GG OCD, "l'app DOC più credibile" come riconosciuto dalla International DOC Foundation con un punteggio di credibilità di 4,28 su 5.

Sperimenta un miglioramento del 20% in soli 24 giorni! I nostri utenti hanno riportato miglioramenti significativi nei loro sintomi di ansia e impegnandosi in soli 3-4 minuti di allenamento quotidiano.

Il nostro approccio è fondato sulla scienza, sostenuto da 12 articoli di ricerca pubblicati e oltre 5 studi in corso incentrati sulla salute mentale, tra cui disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.

Affidata di professionisti, GG DOC è raccomandato dagli psicologi clinici e utilizzato da Brainsway, una società trattata con NASDAQ, per accelerare il recupero dei pazienti. È anche l'app DOC più votata su PsyberGuide.

Il DOC può avere un impatto significativo sulla tua vita, ma la ricerca mostra che l'alterare il pensiero disadattivo può influire positivamente sul DOC, l'ansia e la depressione. La nostra app semplifica la realizzazione di questi cambiamenti con un regime di esercizio quotidiano di 3 minuti gestibile, che si è dimostrato efficace.

Ricorda, il vero cambiamento avviene non solo durante l'allenamento, ma quando applichi un pensiero di supporto nella tua vita quotidiana.

La nostra app è completamente personalizzata. Durante l'onboarding, puoi selezionare le tue sfide specifiche e personalizzare il tuo viaggio di conseguenza.

Per rompere le abitudini di pensiero negative:

1. Comprendi i tipi di schemi di pensiero negativo.
2. Impara a scartare i pensieri tipici di disturbo ossessivo compulsivo, ansia e depressione.
3. Scopri e adotta pensieri di supporto per cambiare il tuo monologo interiore.
4. Allenati per abbracciare il pensiero di supporto, aumentare l'autostima e superare i pensieri invadenti.
5. Applicare questo miglioramento di auto-chiacchiere in situazioni quotidiane.

Sebbene la nostra app non sostituisca la terapia, integra le pratiche CBT OCD, gli aiuti a mantenere un pensiero sano e ha dimostrato di ridurre l'ansia, le preoccupazioni e le ossessioni.

La terapia cognitiva comportamentale identifica diversi meccanismi legati ai disturbi della salute mentale, tra cui l'autocritica, il confronto, il controllo costante, la paura di incertezza, rimpianto, ruminazione, catastroflazione, paura della contaminazione e perfezionismo. La nostra app si rivolge a questi schemi per aiutarti a superarli, rendendo il pensiero sano un processo abituale e automatico.

Inizia il tuo viaggio con un test OCD e un'autovalutazione, che non solo valuta la tua condizione, ma personalizza anche la tua esperienza di app. Con oltre 500 livelli che coprono una vasta gamma di argomenti di salute mentale, ogni livello offre un pool di pensieri auto-chiacchiere per aiutare a rompere il ciclo del pensiero negativo e costruire l'autostima.

Il nostro tracker dell'umore ha molteplici scopi: registra e rivede il tuo umore, aumenta la tua consapevolezza del pensiero positivo contro negativo e personalizza le tue sessioni di pratica per il massimo beneficio.

L'app GG OCD è gratuita, permettendoti di godere dei benefici di un sapore di auto-chiacchiere senza alcun costo. Per coloro che cercano di immergersi più in profondità, i contenuti premium offre argomenti avanzati e funzionalità aggiuntive per integrare il tuo viaggio.

Per saperne di più sulle app GGTude, visitare il nostro sito Web all'indirizzo http://ggtude.com .