Self-help App for the Mind SAM

使用SAM（心理自助应用程序）来增强您的心理健康。 这个全面的应用程序提供了一系列由福祉主题分类的自助技术，包括压力管理，减轻焦虑，正念实践和情绪调节。 跟踪您的进度并使用内置工具（例如情绪跟踪器和我的触发器功能）来识别情感触发器。 通过社交云与支持性的在线社区建立联系，促进了一个安全而了解的环境，以分享体验并获得鼓励。 Sam利用既定的心理原则，并提供灵活的选择，无论您喜欢结构化程序还是更个性化的方法。 使用您的机构中使用使用代码来解锁其他内容。 请记住，一致的使用是实现心理健康持久改进的关键。 SAM的关键特征

专门为压力，焦虑，正念和情绪管理而设计的自助策略。 轻松找到最能满足您个人需求的工具。
• 进度监控工具：
情绪跟踪器允许您随着时间的推移来绘制心情，而我的触发器可以帮助您查明影响您的幸福感。
• 支持性在线社区：
社交云在类似的旅程中与其他人联系在一起，为同伴支持和共享经验提供了安全的空间。
最大化SAM的好处的提示：

探索各种技术：

• 使用情绪跟踪器：定期跟踪您的情绪以识别模式和触发器。
• 与社区互动：与社交云中的其他人建立联系，分享您的旅程，提供支持并向他人学习。
• 结论：