C25K

Bạn đã sẵn sàng chinh phục 5K đó chưa? C25K, ứng dụng thể dục hàng đầu, là người bạn đồng hành chạy bộ hoàn hảo của bạn, hướng dẫn bạn từ việc nằm dài trên ghế đến người về đích 5K. Chương trình đào tạo kéo dài 9 tuần được cá nhân hóa của nó dần dần xây dựng sức bền và cường độ của bạn. Cho dù bạn là người mới tập hay người chạy bộ dày dạn kinh nghiệm, hãy tùy chỉnh kế hoạch để phù hợp với mức độ thể chất của bạn và theo dõi tiến trình của bạn sau mỗi lần tập luyện. Tích hợp với các thiết bị thể thao thông minh để có dữ liệu thời gian thực về khoảng cách, nhịp độ và nhịp tim. Tải ứng dụng và bắt đầu hành trình chạy bộ của bạn ngay hôm nay!

Các tính năng chính của C25K:

- Lịch tập luyện tùy chỉnh: Một kế hoạch 9 tuần được điều chỉnh phù hợp sẽ tăng dần thời gian và cường độ chạy, phù hợp với mức độ thể lực và tiến độ của bạn.

- Theo dõi hiệu suất: Theo dõi hiệu suất tập luyện và tiến bộ tổng thể của bạn theo từng tuần, thúc đẩy động lực và nêu bật những cải thiện.

- Tùy chỉnh kế hoạch: Điều chỉnh kế hoạch tập luyện theo sở thích của bạn, bắt đầu bằng khoảng thời gian đi bộ-chạy và tăng dần thời gian chạy liên tục.

- Tích hợp thiết bị thông minh: Kết nối liền mạch với thiết bị theo dõi thể dục và đồng hồ thông minh để có dữ liệu thời gian thực về khoảng cách, nhịp độ và nhịp tim, cung cấp phân tích chuyên sâu về quá trình tập luyện.

- Hướng dẫn và hỗ trợ của chuyên gia: Hưởng lợi từ lời khuyên của chuyên gia và hỗ trợ tạo động lực để luôn tập trung và đạt được mục tiêu của bạn.

- Lý tưởng cho mọi cấp độ thể chất: Hoàn hảo cho cả người mới bắt đầu cũng như người chạy bộ có kinh nghiệm, giúp bạn xây dựng sức bền và Achieve mục tiêu 5K của mình.

Tóm tắt:

Thay đổi hành trình tập thể dục của bạn với C25K! Quá trình đào tạo được cá nhân hóa, theo dõi hiệu suất và khả năng tương thích của thiết bị thông minh giúp đạt được thành tích chạy 5K vừa có thể đạt được vừa bổ ích. Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ và bắt đầu hành trình của bạn từ ghế dài đến đích thành công ở cự ly 5K.