C25K

Bersedia untuk menakluki 5K itu? C25K, apl kecergasan terkemuka, ialah teman larian anda yang sempurna, membimbing anda daripada ubi keledek kepada penyudah 5K. Program latihan 9 minggu yang diperibadikan secara beransur-ansur membina daya tahan dan keamatan anda. Sama ada anda seorang pelari yang baru atau berpengalaman, sesuaikan rancangan agar sepadan dengan tahap kecergasan anda dan pantau kemajuan anda selepas setiap senaman. Sepadukan dengan peranti sukan pintar untuk data masa nyata tentang jarak, rentak dan kadar denyutan jantung. Muat turun aplikasi dan mulakan perjalanan larian anda hari ini!

Ciri Utama C25K:

- Jadual Latihan Tersuai: Pelan 9 minggu yang disesuaikan secara progresif meningkatkan tempoh dan intensiti larian, boleh disesuaikan dengan tahap kecergasan dan kemajuan anda.

- Penjejakan Prestasi: Pantau prestasi senaman anda dan kemajuan keseluruhan minggu demi minggu, meningkatkan motivasi dan menyerlahkan peningkatan.

- Penyesuaian Rancangan: Sesuaikan pelan latihan mengikut keutamaan anda, bermula dengan selang berjalan kaki dan secara beransur-ansur meningkatkan masa larian berterusan.

- Penyepaduan Peranti Pintar: Sambung lancar dengan penjejak kecergasan dan jam tangan pintar untuk data masa nyata tentang jarak, rentak dan kadar denyutan jantung, memberikan analisis senaman yang mendalam.

- Bimbingan & Sokongan Pakar: Manfaatkan nasihat pakar dan sokongan motivasi untuk kekal fokus dan mencapai matlamat anda.

- Ideal untuk Semua Tahap Kecergasan: Sesuai untuk pemula dan pelari berpengalaman, membantu anda membina daya tahan dan Achieve matlamat 5K anda.

Dalam Ringkasan:

Ubah perjalanan kecergasan anda dengan C25K! Latihan yang diperibadikan, penjejakan prestasi dan keserasian peranti pintar menjadikan pencapaian larian 5K boleh dicapai dan memberi ganjaran. Muat turun apl sekarang dan mulakan perjalanan anda dari sofa ke penamat 5K yang berjaya.