Fasting Coach

Başlangıç ​​dostu oruç programımız oruç koçu ile kilo kaybına doğru dönüştürücü bir yolculuğa çıkın. Bu yenilikçi uygulama, kısıtlayıcı diyetlere bağlı kalmadan hızlı kilo kaybı elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bunun yerine, ideal bedeninizi şekillendirirken sevdiğiniz şeyi yemenize izin veren aralıklı oruç için kişiselleştirilmiş bir yaklaşım sunar.

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

• Başlangıç ​​Dostu: İster oruç konusunda yeni ister deneyimli bir daha hızlı olun, oruç antrenörü, kilo verme hedeflerinize zahmetsizce ulaşmanıza rehberlik eder.
• Özelleştirilebilir Planlar: Yaşam tarzınıza uyacak şekilde uyarlanmış 16: 8 ve 5: 2 gibi çeşitli popüler oruç yöntemleri arasından seçim yapın.
• Lezzetli tarifler: Yolculuğunuzu keyifli tutmak için aralıklı oruç tarifleri ve yemek planlarına erişin.
• Diyet Değişikliği Yok: Diyetinizi elden geçirmeye gerek kalmadan olağan yeme alışkanlıklarınıza devam edin.
• Kolay Erişim: Kayıt gerekmez, sadece indirin ve başlatın.
• Kalori sayımı yok: Tükettiğiniz her kalori izlemeye değil, oruç tutmaya odaklanın.
• Yo-Yo etkisi yok: İniş ve çıkışlar olmadan sürdürülebilir kilo kaybının tadını çıkarın.
• İlerleme İzleme: İlerlemenizi izlemek için oruç yolculuğunuzun ayrıntılı kayıtlarını saklayın.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme pencereleri arasında değişen esnek bir beslenme desenidir. Yemek yediğinizde vurgulanırsa, ne yediğinize odaklanan geleneksel diyetlerin aksine. Yemeğinizi günde birkaç saat boyunca oruç tutmak veya haftada birkaç gün bir öğün yemek gibi belirli zamanlarla sınırlandırarak, yağ yakmayı artırabilir ve bilimsel araştırmaların desteklediği çok sayıda sağlık yararının tadını çıkarabilirsiniz.

Aralıklı oruç tutmanın faydaları

• Hızlı kilo kaybı ve göbek yağını azaltın: Kilo kaybı yolculuğunuzu hızlandırın ve inatçı göbek yağını hedefleyin.
• Kas bakımı: Kilo verirken kaslarınızı destekleyin.
• Gelişmiş Vücut ve Beyin Fonksiyonu: Bilişsel ve fiziksel performansınızı artırın.
• Daha iyi uyku kalitesi: Daha dinlendirici bir gece için uyku düzenlerinizi geliştirin.
• Artan uzun ömür: Potansiyel olarak yaşlanma sürecini yavaşlatın ve daha uzun bir yaşam sürün.
• Hastalık Önleme: Çeşitli hastalıklar geliştirme riskinizi düşürün.

Oruç Koçunun Temel Özellikleri

• Kişiselleştirilmiş oruç planları: İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir oruç programı alın.
• Oruç izleyicisi ve bildirimleri: Hatırlatıcılar ve ilerleme izleme ile devam edin.
• Özel Egzersiz Kursları: Oruçlarınızı tamamlamak için çeşitli egzersiz planlarına erişin.
• Tarifler ve Yemek Planları: Aralıklı oruç için tasarlanmış lezzetli tarifleri keşfedin.
• İlerleme ve Kilo Kaybı İzleme: Ayrıntılı verilerle kilo kaybınızı ve açlık ilerlemenizi izleyin.
• Tarihsel Veri ve Grafikler: Motive kalmak için oruç geçmişinizi görsel olarak gözden geçirin.
• Etkinlik izleme: Daha iyi alışkanlıklar oluşturmak için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve günlük aktivitelerinizi kaydedin.
• Vücut Durumu Insight: Oruçliliğin gerçek zamanlı durum güncellemeleriyle vücudunuzu nasıl etkilediğini anlayın.

Planlar

Tek Haftalık Planlar:

• Kolay başlangıç
• Basit Hafta
• Pürüzsüz Hafta
• Yoğun hafta
• Mega Haftası
• Güç haftası

Günlük Planlar:

• Kolay Mod 12:12
• Kolay mod +14: 10
• Başlangıç ​​Planı 16: 8
• Leandgains+ 18: 6
• Savaşçı Diyet 20: 4
• Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
• Uzman modu 36 saat oruç

Popüler Planlar:

• Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
• Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)

Bugün oruç koçu ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza başlayın! Daha fazla bilgi için şunu kontrol edin:

• Gizlilik Politikası
• Kullanım Koşulları

Herhangi bir öneriniz veya sorunun var mı? [email protected] adresinden bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. Sizden haber almaya hevesliyiz!