Yoga for Beginners | Mind&Body

Yoga for Beginners | Mind&Body ဖြင့် အလုံးစုံသော သုခချမ်းသာကို ရှာဖွေပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင်၏လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ ခွန်အား၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုတို့ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ယောဂပရိုဂရမ်များ၊ လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အဆင့်တိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ အစပြုသူများမှ အတွေ့အကြုံရင့် ကျင့်ထုံးများအထိ၊ ၎င်းသည် အိမ်တွင် အဆင်ပြေပြေ သုံးနိုင်သော ယောဂစတူဒီယိုကို ပေးဆောင်ပါသည်။

Yoga for Beginners | Mind&Body ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အံဝင်ခွင်ကျ ယောဂပရိုဂရမ်များ- စိတ်ကြိုက်အစီအစဥ်များသည် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ ခွန်အားတည်ဆောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းဖြစ်စေ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- အတွေ့အကြုံရှိ နည်းပြဆရာများသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော အလေ့အကျင့်ကိုသေချာစေရန် ရှင်းလင်းသော ညွှန်ကြားချက်များ၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ပေးပါသည်။

• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း- လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများသည် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ပူပင်သောကများကို လျော့ပါးစေကာ သင့်အား ထွက်သက်ဝင်သက်နှင့် ချိတ်ဆက်ကာ အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။

• အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည်- အိမ်တွင်၊ အပြင်ဘက် သို့မဟုတ် ခရီးသွားနေစဉ်တွင် သင့်အဆင်ပြေသော ကိုယ်ပိုင်ယောဂစတူဒီယိုကို ခံစားလိုက်ပါ။ စျေးကြီးသော စတူဒီယိုအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် လူများသောအတန်းများ မရှိတော့ပါ။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• ဒီအက်ပ်က အစပြုသူများအတွက်လား။ လုံးဝ။ အပလီကေးရှင်းတွင် ယခင်အတွေ့အကြုံမလိုဘဲ လိုက်နာရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် စတင်ဖော်ရွေသော လေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိပါသည်။

• ဘယ်နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ရမလဲ။ အကြိမ်ရေက သင့်အတွက် လုံး၀ အကျုံးဝင်ပါတယ်။ သင်၏အချိန်ဇယားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန် အတန်းအလျားနှင့် ပြင်းထန်မှုအဆင့်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ မကြာမကြာ အလေ့အကျင့်တောင်မှ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးတယ်။

• အက်ပ်က အခမဲ့လား။ ဟုတ်ကဲ့။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်၍ အခမဲ့သုံးစွဲပါ - လျှို့ဝှက်အခကြေးငွေ သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုများ မရှိပါ။

ယနေ့ သင်၏ ယောဂ ခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ။

Yoga for Beginners | Mind&Body ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သော ညွှန်ကြားချက်များ၊ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များနှင့် အဆုံးစွန်သော အဆင်ပြေမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ယောဂီဖြစ်ပါစေ၊ ယခု အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယောဂ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။