Start Running for Beginners

သင်၏ ပြေးလမ်းခရီးကို စတင်ရန် အခက်အခဲမရှိစေသော အဆုံးစွန်သော အပြေးအက်ပ် RunEasy ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ RunEasy ဖြင့်၊ သင်သည် အကွာအဝေး၊ အရှိန်အဟုန် သို့မဟုတ် အမြန်နှုန်းအတွက် စိတ်ပူစရာမလိုပါ။ ညွှန်ကြားချက်များကို ရိုးရှင်းစွာ နားထောင်ပြီး သင်နှစ်သက်သလို လုပ်ဆောင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအပြေးလေ့ကျင့်ရေးနည်းပြသည် သင့်အား သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော 5K အစားထိုးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အတွက် ဆိုဖာတစ်လုံးကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်ပြီး ခြေလှမ်းတိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ အကွာအဝေး၊ အမြန်နှုန်းနှင့် အရှိန်အဟုန် အပါအဝင် အသေးစိတ်စာရင်းဇယားများဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စက်ရှင်တစ်ခုစီအတွက် သင်၏ GPS လမ်းကြောင်းကို ကြည့်ရှုပါ။ ထို့အပြင် တပ်ဆင်ထားသည့် pedometer နှင့် ကယ်လိုရီကောင်တာနှင့်အတူ၊ သင်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ RunEasy တွင်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပူးပေါင်းပြီး သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ ယနေ့စတင်ပြေးပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ဤအက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ-

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အပြေးနည်းပြ- အဆိုပါအက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏ အပြေးခရီးတစ်လျှောက် သုံးစွဲသူများအား လမ်းညွှန်ပေးမည့် လှုံ့ဆော်ပေးမည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအပြေးနည်းပြကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
• Couch to 5K Alternative Training Plan- ဤအက်ပ်သည် Couch to 5K ပရိုဂရမ်တွင် ပါဝင်လိုသော သုံးစွဲသူများအတွက် အစားထိုးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ပေးပါသည်။
• အသေးစိတ်စာရင်းအင်းများ- အသုံးပြုသူများသည် အချက်အလက်များအပါအဝင် သင်တန်းတစ်ခုစီ၏ အသေးစိတ်စာရင်းအင်းများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည် လွှမ်းခြုံထားသော အကွာအဝေး၊ မြန်နှုန်းနှင့် အရှိန်အဟုန်တွင်။
• GPS လမ်းကြောင်းခြေရာခံခြင်း- အက်ပ်သည် ပြေးနေသည့် စက်ရှင်တိုင်း၏ GPS လမ်းကြောင်းကို ခြေရာခံပြီး မှတ်တမ်းတင်ပေးကာ သုံးစွဲသူများက ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်နိုင်ပြီး လမ်းကြောင်းအသစ်များကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်စေပါသည်။
• Built-in Pedometer- အက်ပ်တွင် စက်ရှင်တစ်ခုစီအတွင်း လုပ်ဆောင်ခဲ့သော ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို တိကျစွာခြေရာခံရန် built-in pedometer ပါဝင်သည်။
• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသံလမ်းညွှန် : အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး ချောမွေ့မှုမရှိသော လည်ပတ်မှုအတွေ့အကြုံအတွက် အသံလမ်းညွှန်မှုကို လက်ခံရရှိနိုင်ပါသည်။

နိဂုံး-

ဤအပြေးအက်ပ်သည် စတင်သူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ အပြေးသမားများအတွက်ပါ ပြည့်စုံသော အင်္ဂါရပ်အစုံကို ပေးပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအပြေးနည်းပြ၊ အစားထိုးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ၊ အသေးစိတ်စာရင်းဇယားများ၊ GPS လမ်းကြောင်းခြေရာခံခြင်း၊ တပ်ဆင်ထားသော pedometer နှင့် အသံလမ်းညွှန်မှုဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်၊ ဤအက်ပ်သည် အောင်မြင်သောအပြေးခရီးအတွက် လိုအပ်သောကိရိယာအားလုံးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ ပြေးလွှားချိန်ကို တိုးမြှင့်ရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ လည်ပတ်နေသည့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံလိုသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ အက်ပ်ကိုဝင်ရောက်ပြီး သင်၏အပြေးပန်းတိုင်များကို နောက်တစ်ဆင့်သို့တက်လှမ်းပါ။